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调整复学状态,助力心理复位

发布时间:2020年05月08日  点击:[]

                                                                                                                 ——2020最新白菜网站大全一中开展返校复课心理调适讲座

为了帮助高一、高二学生克服新平台电子送免费彩金不限id期间的紧张情绪,缓解复学后的学习压力,以自信、坦然 、健康的心态迎接新的学习生活,2020最新白菜网站大全一中开展了以“调整复学状态,助力心理复位”的新平台电子送免费彩金不限id复学期间心理调适讲座。

校心理健康指导老师吴勰俐首先从认知、情绪、行为、身体四方面梳理了返校复学之后学生面临的变化,接着给出了心理调适的具体方法:认知上,一方面转换认知,拓展思维视角,另一方面学会用控制的二分法看问题,接纳不可控的,去努力改变可控的;情绪上,首先接纳情绪,看到情绪背后的积极意义,其次学会和选择合适的情绪宣泄方法,管理好情绪;行为上,既要梳理现状,梳理科学合理的学习目标,也要做好时间管理,让自己的每一步都清晰。最后,吴老师鼓励同学们相信自己,全力以赴,静心专注当下。

本次心理健康讲座立足于学生的实际需求和当下困惑,引导学生快速适应返校复学的节奏,帮助他们为接下来几个月的在校学习做好心理上的准备。同学们认真听讲、积极参与、深受其益。讲座圆满成功,达成了预期效果。

 

 

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